Открываем консоль и пишем bind "mwheeldown" "+duck" Теперь во время бега,если вы будете крутить колесико мышки вниз,то будете дергаться верх-вниз как лягушка,это немного помогает уворачиваться от пуль.Чтобы бесшумно бежать,нужно прокручивать колесико и нажимать Ctrl ,при этом вы будете передвигаться,плавно подпрыгивая и приседая,звук хотьбы слышен,но не так сильно как раньше.Конечно,сразу не получится,но дня через два будете бегать вовсю))